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Las diferentes grasas omega-3 afectan el cuerpo de diversas formas

25 enero, 2012 Deja un comentario

Así  como existe más de un  tipo de  vitaminas B (vitamina B1, B6, B12 y así sucesivamente), hay más de un tipo de  ácidos grasos omega-3 cada uno  de  ellos afecta el cuerpo    de  diferentes formas. Los tipos de ácidos grasos omega-3, encontrados en la comida vegetal son distintos de los encontrados en el pescado. Así que si usted consume alimentos de origen vegetal que  contienen grasa  omega-3, tales como la linaza molida o el aceite  de semilla de linaza, todavía tendrá una deficiencia en las otras grasas omega-3 que se encuentran principalmente en el  pescado. por ejemplo, muchos de los alimentos q hacen vegetal de  omega-3,no con los  tipos encontrados en el pescado. Esto no es necesariamente malo, pero algunos consumidores pueden tener  la impresión equivocada de que la obtienen suficiente grasas omega-3 cuanto  de  hecho todavía  tienes  suficiente la cierta clases.

Centinelas estructuras 

Las  grasas omega-3 están involucradas con casi todas las  funciones claves del  cuerpo  y son una parte estructural importante de cada célula del organismo.nos e la clase de grasa que se  espera para ser  utilizada en una hambruna. Demos un breve vistazo  a algunos  de sus  roles vitales

Cerca biológicas

as  grasas omega-3  son las guardianas de las células. Forman la  arquitectura clave de la  membranas,  la cerca  biológica que  rodea cada  célula. Esto afecta  la fluidez  de las  células cual,   a su vez, influencia un  número  de  actividades  en  el cuerpo. En  forma  notable, la composición  y fluidez  del las membranas  celulares  dependen  en gran  medida de lo comemos.

Cimientos del  cerebro

Las grasas omega-3 son los  cimientos clave  de cerebro y  de los  ojos. Son al cerebro  lo q  el calcio   es  de  huesos. De   hecho, la  mayor  parte del cerebro (60 por  ciento) está compuesta  de grasa, la segunda concentración más alta de grasa en el cuerpo

Actividades esenciales

La grasa  omega-3   son como abejas industriosas por lo tanto el cuerpo. Demos una mirada a su impacto  a largo plazo  sobre el salud:

Comunicación  celular 

Las  células del cuerpo se comunican de manera inalámbrica y las grasas omega-3 les ayuden  a mantenerse  en este contacto. Es perecido a la recepción  de un teléfono celular puedes quedar “desconectada” esto tiene un significado especial para la  función cerebral, la cual afecta el ánimo, el aprendizaje, la concentración y la memoria.

Encender y apagar los genes

A largo de toda la vida, los  genes son regulados en  forma constante  o perdido  y apagados  como un interruptor. De forma  sombrosa, de acuerdo  con una nueva y  dinámica área de  investigaciones llamadas eicosanoides. Estas tienen  impacto en una variada  gama  de  funciones  que  incluyen la fertilidad, la  digestión, la función  renal, la respiración, la soriasis. El cáncer, las  alergias, y las  migrañas

Roles específicos en el cuerpo

Si las  actividades  anteriores  no son los  suficientes impresionantes, las grasas omega-3  juegan roles  importantes  en el mantenimiento de la salud  de los órganos. Recuerda los  síntomas  del  niño enfermo  que  tenia deficiencia de  ácidos grasos  omega-3: adormecimientos, hormigueo, debilidad, incapacidad para caminar, dolor de piernas, disturbios psicológicos y  visión capacidad borrosa. Estos  síntomas ilustran las diversas  funciones  corporales  afectadas por las  grasas las  omega-3:

El cerebro

Las grasas omega-3 ayudan a elaborar y regular en el cerebro químicos  fundamentales  que  afectan el ánimo. Estas grasas se  requieren para el crecimiento y el desarrollo del cerebro, por no mencionar la comunicación celular, la cual se puede  afectar el aprendizaje y el cociente  intelectual. Esta  función  de las  omega-3   tiene muchas implicaciones sobre el estado de ánimo  y los  desordenes   de aprendizaje, la  demencia, el estrés y la hostilidad.

La visión

Las grasas omega-3son griticas  para visión   a lo largo del  siglo vital  desde  el desarrollo  de la vista  en el útero hasta prevención de  problema  visuales  en los años tardios.es el rol tiene muchas aplicaciones en los desordenes de la visión y el aprendizaje .

 La sangre

 Aunque se pone que la sangre debe ser más espesa que el agua , el espesor sanguíneo (viscosidad puede ser riesgo para la salud las o mega hace que la sangre circule suavemente lo cual permite al corazón bombear la sangre con menor esfuerzo. Las grasas o mega tres también protegen arterias al mantenerse elásticas y flexibles.

Esta característica tiene muchas implicaciones en los infartos cardiacos y los derrames

Estimulador cardiaco natural

Las grasas omega-3 ayudan al corazón al mantener un ritmo constante despacioso .esto ayuda a prevenir muerte súbita por infarto, lo cual es una consecuencia frecuente de la arritmia cardiaca

Huesos fuertes

 Las grasas o mega tres ayudan a incrementar la absorción del calcio y la formación de los huesos y además evitan la distribución cartílagos y de esta manera juegan un rol al prevenir y tratar las osteoporosis.

Esto es difícil  imaginar  que  el consumo  inadecuado  de grasas omega-3 tendrá  algún efecto en alguna parte  del cuerpo incluyendo el cerebro  de forma clara, las  grasas  omega-3 se requieren para un cuerpo y mente sanos

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Descubre como Equilibrar tu cuerpo, energia y cerebro

23 octubre, 2011 Deja un comentario

Para conseguir objetivos en tu vida lo primero es tener un balance entre tu cuerpo, tu energía y tu cerebro entendido esto como tus pensamientos.  Por ello el ejercicio y la buena nutrición ayudan a conservar la salud, la concentración y la productividad.

No te angusties si piensas que ha pasado el tiempo y no has culminado tus objetivos. Si te mantienes enfocado con pensamientos positivos eso será lo que suceda, pero eso no es todo Tu mente, Tu Cerebro necesitara la energía suficiente para poder concretizar esos pensamientos y que mejor si fueran a corto o mediano plazo.

¿Cómo realmente sucedería eso?, te preguntaras.

Bueno; tú eres lo que comes: todo lo que tu comes y bebes afectara directamente el funcionamiento de tu organismo; los requerimientos nutricionales varían a medida que las necesidades de tu cuerpo se modifican, como también del tipo de trabajo intelectual que realices, está demostrado que por cada pensamiento, creatividad e ideas que tienes tus energías se van consumiendo.

Si eres contador, abogado, empresario en cada pensamiento que solucionas un problema estas gastando energía y es justo compensar dicha energía para seguir con un ritmo eficaz.

Si tienes dificultades de concentración, estrés, de olvidar las cosas, estar pendiente de la agenda para no olvidar actividades es justo que te preguntes: ¿Carece o excede de algunos nutrientes mi dieta?, ¿Mi rendimiento laboral es óptimo y productivo?

Existen pruebas que comer en exceso grasa animal puede ocasionar una disminución de la capacidad cerebral de creatividad y concentración.

Por tu salud!!!

Edú González Palomino

 

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Nutrición Optima Para Buenas Desiciones

22 octubre, 2011 Deja un comentario

Diariamente realizamos diversas actividades desde lo cotidiano en nuestro hogar hasta la conducción de grandes proyectos gerenciales que requieren una ingestión diaria de los nutrientes esenciales que se encuentran en las frutas, verduras, legumbres, granos enteros, productos lácteos dietéticos, pescados, mariscos, y aceites como el del oliva.

Nuestro cerebro toma de estos alimentos aproximadamente el 20% de energía esencial para cumplir con sus funciones normales, esta energía se utiliza para estudiar, tomar decisiones, construir negocios, solucionar problemas, tener chispas de creatividad e ideas que han revolucionado el mundo.

En ciertos momentos y circunstancias de la vida, después de salir de un curso, un seminario, un examen o cerrar un negocio importante. Nuestro cerebro requiere mayor cantidad de energía para satisfacer y optimizar su trabajo de modo análogo por ejemplo quienes están recuperándose de una operación quirúrgica o de un traumatismo necesitan mayor energía destinado al funcionamiento correcto de los procesos de recuperación. de no satisfacer esas demandas, la recuperación será más lenta o deficiente.

La ecuación de la energía óptima para el cerebro requiere equilibrar la energía consumida con la que obtenemos de los alimentos.

Por tu salud!!!!

Edú González Palomino

 

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