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Complemento de Multivitaminas y minerales


El 91 % de los estados unidenses no aman al menos de 5 raciones de frutas y verduras al día ,el mínimo necesario para una buena nutrición.
Llevo muchos años predicando que todo el mundo debe tomar un complemento mutivitamico al dia. Asi los considera también el journal of the american medical associatión (AMA). La AMA estuvo 22 años desaconsejándolos, pero al final cambio de opinión .hoy recomienda que todos tomemos vitaminas a diario, porque ayudan a prevenir las enfermedades crónicas. Muchas personas argumentan que con una dieta equilibrada no se necesita complementos, tal vez sean verdad pero ¿Cuántos tomamos en realidad una dieta perfectamente nutritiva todos los días? Además de un complemento mutivitamico /mineral diario, casi siempre receto también a mis pacientes otros de aceite de pescado .muchos han sido los estudios que se han ocupado del aceite de pescado, una magnifica fuente de ácidos grasos de omega -3 . son dos componentes más estudiados son el acido eicosapntaenoico(EPA) Y el acido docosahexanoico (DHA).El DHA es un componente fundamental de las membranas celulares, especialmente las del cerebro y la retina es esencial para el buen desarrollo del cerebro y del feto y los bebes y para el mantenimiento de una función cerebral normal a lo largo de la vida. Parece que el DHA es un importante factor de la fluidez y flexibilidad de las membranas de las células del cerebro y es posible que desempeñe un papel importante en nuestra forma de pensar y sentir en el apéndice C, “los complementos ,encontraras mas información al respecto .

 

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